网上有关“血压偏高的人怕缺钾？”话题很是火热，小编也是针对血压偏高的人怕缺钾？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
导语：我们的身体其实并没有自己想象中的那么 健康 ，很多人都处于一种亚 健康 的状态。随着现如今饮食越来越好，三高人群占比也越来越多，很多人都有这样的困扰。当自己的身体出现不适时，一定要引起注意，很有可能是身体给我们的警示，要及时解决。
一旦得了高血压，就要经过长时间的服药调理，我们一定要遵循医嘱，如果自己擅自改变服药的剂量或停止服药，就会对自己的身体造成损伤，无法控制体内血压值。例如长期服用含有利尿剂的降压药可能会导致低钾血症的出现，这时就要注意为自己的身体及时补充钾元素，具体应该怎样做？让我们一起来了解一下。
血压偏高的人怕缺钾？常吃什么食物能补钾，听听医生的解答
1、猪血
猪血具有很高的营养价值，富含维生素和钾元素，多吃猪血一方面可以为我们的身体补充钾元素，另一方面还能调理肠胃，帮助消化，血压偏高人群也可以常吃，适量就好。
2、黑芝麻
黑芝麻是我们常见的一种食材，其中富含钾元素及各种维生素，经常吃能够有效补充身体所需营养，还能护发润发，改善发质。
3、坚果
坚果是日常生活中非常常见的一种食物，营养价值很高，富含蛋白质和钾元素，经常吃坚果能够增强人体的免疫力，促进消化，总之对人体十分有益。
4、桂圆
桂圆中不仅含有丰富的维生素、矿物质，钾元素含量也很丰富，可以促进消化、益气补血，高血压人群经常吃桂圆还能有效控制体内血压值。
上文所提到的这几种食材都能帮助我们补充钾元素，不过平时也要注意饮食均衡，可以多吃一些富含膳食纤维、维生素、矿物质的食物，平时也可以常喝 养生 茶，让自己的身体更加 健康 。
多喝水，尝试 养生 茶
如果身体中没有足够的水分就无法进行正常的代谢和运转，所以平时要多为身体补水。多喝水一方面能够促进血液循环，加快身体代谢，另一方面还能将体内多余垃圾毒素排出体外，稳定体内血压值。所以高血压人群平时更要多喝水，在喝水时加入一些降压的食材，能够起到更好的效果。
《黄帝内经》中就有记载，将蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、百合、金银花等食材搭配在一起煮水喝，可以帮助稳定血压，很多注重 养生 的人都知道这个方法。
蒲公英：富含维生素和钾元素，能够帮助改善血管，稳定血压，加快代谢
罗汉果：能够帮助清理血管垃圾，活血降压，增强免疫力
苦丁：能够帮助稳定血压，加快代谢
结语：如果自身体内血压偏高，一定要及时处理，可以多吃黑芝麻、猪血、桂圆等食物，平时常喝降压茶，坚持锻炼，这样就可以使自己体内的血压值保持稳定。
医生提醒：长期吃降压药的人，多留意身上这4种变化，不要大意了
导语： 高血压是一种能够控制得了，但是需要终身治疗的疾病，光是终身治疗这一点足以让人感到头疼， 根据相关流行病学的研究发现在2012年到2015年实现我国的成人高血压患病率为27.9%， 可以很直观地看出，每三位成年人中就有一例高血压患者，我们可以仔细看看身边的人，是不是患上高血压的人都十分普遍？
高血压不只存在于中老年群体中，渐渐有了向低龄发展的趋势，所以一些青年朋友也不要忽视高血压的预防。
高血压的影响因素非常多样，这些因素共同作用形成了一个综合性的指标，影响着高血压的发展与形成。
Ⅰ人口统计学的相关影响因素
在这一点上，老年人患上高血压主要有年龄性别，养老依靠，BMI指数，个人收入，个人财富，婚姻状况，睡眠时间等多个方面的综合影响。 年龄与高血压患病率呈正比关系，也就是说年龄越大的人越容易患上高血压，还有BMI，体重越大的人也很容易患上高血压 ，在户口类型是农村的居民，因为缺少医疗保险和知晓疾病的情况，再加上医疗设备以及系统的不完善，即便明白自己患上了高血压，也没有较好的治疗方案。
Ⅱ慢性病患病状况相关影响因素
如果你患有心肌梗死，猝死，心脏病，肾脏病，脑卒中等心血管方面的疾病，他们患上高血压的概率会大大提高， 这是因为这些病破坏了器官和血管的正常功能，使身体内的系统平衡环境产生了变化，这样高血压就很容易发作了。
Ⅲ地区发展水平的相关影响因素
从南北地区差异来看，南 方地区的居民高血压患病率较低，北方反之，不过这种趋势并不是一成不变的，在后来的数据统计中，发现这种差距是逐渐减少的。 同时经济快速发展区和大中型城市，高血压的患病率上升得非常快，这可能是因为不 健康 的生活方式，职业的多样性，环境被破坏，不良的公共关系都会导致高血压患病率升高。
Ⅳ环境相关影响因素
有些城市的大气污染较为严重，SO2，O3，PM2.5的含量较多，人们吸入这些有害的物质，可以损伤心脑血管 ，影响了收缩压和舒张压，增加了高血压的患病风险。
Ⅴ家族遗传相关影响因素
高血压具有一定的遗传性， 在频繁患上高血压疾病的家族中，他们后代患上高血压的概率会大大升高，患病率为31.6%， 没有高血压家族史的人，他们的患病率要低很多，仅是拥有高血压患病史的人的一半，另外也不要忽视其他疾病的家族遗传性，如脑卒中，糖尿病，这两种疾病的遗传性也很高，还会诱发高血压。
治疗高血压的药物有硝苯地平和氨氯地平这两种， 在临床实验上，这两种药对高血压有较好的抵抗和治疗作用，那么这两种药究竟该如何选择呢其实还是要看患者的个人体质而决定。
⑴硝苯地平
硝苯地平作为第一代钙拮抗剂， 有着较好的防止钙超负荷的效果，直接保护了心肌细胞，还能够选择性地抑制心肌细胞膜的钙内流，断开血管膜上α-肾上腺能受体，还有心肌细胞兴奋-收缩偶联 ，全身的血管和冠状动脉都逐渐打开了，防止血小板聚集在一块，避免了心肌收缩力减弱，心肌能量和氧的消耗量增加的情况。这种药的药效要比其他的要快很多，需要注意的一点是，药效持续的时间较短，短时间内会引起血压的大波动，如果有严重的心脑血管方面疾病的患者，就不建议使用该药了，而且要限制使用范围。
⑵氨氯地平
氨氯地平也是钙拮抗药， 在抑制钙诱导的主动脉收缩作用中，它的功效会更加强劲，比硝苯地平高出两倍，对于血管平滑肌的作用也要大于硝苯地平。 主要的特点在于增加了心脏血液输出量和冠脉流量，改善了心肌供氧和降低氧耗，激活LDL受体，抑制脂肪在动脉壁中的累积和胶原合成，所以抗动脉硬化的作用非常强劲。这款药同样存在缺点，口服吸收慢，半衰期的消除时间较长，肉体结合以及解离速度缓慢，还有可能推迟药效推迟发作的情况。
建议：
1、结合医生建议，如果患有心脑血管方面疾病的人就不要选用硝苯地平。
2、不担心药效作用慢的朋友可以尝试氨氯地平。
①保持体重
在饮食的时候不要过多摄入油腻、高糖的食物， 比如炸年糕、烤饼之类的美味的食物， 这类食物的最大特点就是热量较高，所包含的油脂和糖类较多，喜欢吃没问题，但是要节制 ，如果不加以节制，那就很可能会引起体内脂肪堆积，高血压慢慢的会浮出水面。我们要多吃瓜果蔬菜，因为瓜果蔬菜中有丰富的维生素和钾元素，钾元素对压抑高血压有非常好的作用。同时要注意口味清淡，避免摄入太多的盐分，每日所摄入的盐分要根据 健康 规定量来划分。
②保持运动
运动可以增加我们血管弹性，让血液流通更快，常常运动的人比不运动的人患上高血压的概率要低很多 ，其实运动并不是让大家都一窝蜂地涌入到健身房中，如果平时没有时间的话，可以增加走路的时间，回到家后跳绳或者跟着视频一起健身都是非常好的选择。
③日常监测
患上高血压之后， 要学会使用血压测量仪器，并且定时检查，高血压时时刻刻都在变化，变化的幅度较小，我们的身体就不会出现多大的异常，但是变化较大的话，很可能会引起其他方面的不适症状， 所以定时检查可以更好的把握住身体信息，避免高血压不知不觉中猛然变化。
④禁止烟酒
这两种不良现象是当下很多人都会尝试的减压方式， 有人认为抽烟和喝酒能够帮助自己更好的放松身心，及时放松身心的方式有非常多种，不一定要采取有损身体 健康 的方式， 找人倾诉运动或者玩 游戏 都可以，放松我们的身心。
结语： 高血压已不是中老年群体的专属疾病，不少青年人他们都患有高血压， 最重要的原因是他们过度损耗了自己的身体，没有预防高血压的意识，长时间处在不 健康 的状态之中，很可能会让高血压更加肆意妄为。 想要身体 健康 可以按照我们提出的方法去做，这对养护一个 健康 的身体来说，是非常不错的。
参考文献：
[1]陈娇. 我国老年人高血压现状及其影响因素分析[D].南京邮电大学,2020.
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[3]李苏宁,陈祚,王增武,王馨,张林峰,董莹,郑聪毅,王佳丽,亢玉婷,田野,邵澜,朱曼璐,高润霖.我国老年人高血压现状分析[J].中华高血压杂志,2019,27(02):140-148.
[4]沈志坚.硝苯地平与氨氯地平治疗原发性高血压的疗效对比分析[J].当代医学,2010,16(20):147-148.
血压135/93，低压偏高，属于高血压吗？不妨听听医生的看法
导语：现如今随着生活水平的不断提高，人们的患病率也在逐渐上升，很多人因为不太注重自己的饮食习惯，长久以往就诱发了一些慢性疾病出现， 而三高疾病是现如今非常常见的疾病之一。
在三高疾病当中，高血压是最常见的，或许大家的身边都有一位高血压患者，其实高血压 这样的慢性疾病在全球都名列前茅 ，一旦患上了高血压 ，终身都需要服用药物，而且也要通过饮食来合理控制血压。
虽然服用降压药可以帮助降低血压数值，但是对于患者们来说， 长期服用降压药会有可能给身体带来损伤。
01
医生提醒：长期吃降压药的人，多留意身上这4种变化，不要大意了
四肢乏力
对于长期服用降压药的朋友们来说，会容易导致身体的钾元素流失，而且也会容易导致低钾血症出现，此时最明显的症状就是头晕头痛全身乏力，走 路的时候软绵绵的，或者是需要扶着墙才能够走路。
如果出现这样的问题，那么在平时适当的补充钾元素，可以多吃 一些富含钾元素的水果和蔬菜，若是情况比较严重， 需要及时就医检查。
心慌胸闷
许多降压药都具有着排钾的效果 ，长期服用的话，很有可能会引起患者出现低钾症状，而钾元素对于我们的身体来说是必不可少的一种营养物质， 缺乏钾元素就有可能给患者带来心慌胸闷等方面的问题。
所以如果在服用降压药期间出现了心慌胸闷的情况， 一定要合理的去补充钾元素。
腹痛腹泻
对于长期服用降压药的人来说，不仅会容易增加肝脏的负担，还会容易影响身体的肠胃功能， 特别是本身肠胃功能就比较弱的人来说。
他们若是长期大量的服用一些药物，此时就会给肠胃带来影响，比如会 出现腹痛，腹胀，腹泻等问题。
这主要是由于身体里的钾元素流失过多，出现了肠胃功能紊乱， 此时也一定要合理的去就医检查。
恶心呕吐
每一种药物都有副作用， 而大部分的降压药都有可能会给身体带来肠胃反应。
尝味道出现反应之后 ，不仅仅会出现腹痛腹泻， 还有可能会出现恶心呕吐，虽然这样的发生率不高，但是我们大家也要重视， 一旦出现了就要及时更换药物，这样才能够更有助于自身的身体 健康 。
02
高血压患者，长期吃降压药，需要注意什么？3个细节要知晓
调整自身的饮食结构
如果长期高糖、高脂、高盐、高热量的饮食，那么会容易影响到自身的血压稳定，所以平时一定要合理调整饮食， 严格控制油脂、盐分和糖分的摄入。
并且每天食物的总热量也一定要严格的把控好， 这样才能够更有效的更有利于稳定控制血压。
遵循医嘱合理用药
在服用降压药时一定要遵循医嘱合理用药 ，这样才能够降低血压对身体的损伤。
千万不要私自增减药量，也尽量不要漏服， 避免血压忽高忽低损伤身体 健康 。
定期测量血压
而定期检查血压是确认降压药是否有效的一项重要措施，建议每一位高血压患者在家里自备一台血压仪， 这样能够自行的去测量自己的血压。
测量血压不仅能够掌握自身的血压情况， 还可以检查出用药过度所引起来的低血压风险。
结语：若你是一位高血压患者，在日常生活当中服用降压药时，一定要多多注意身体有无异常反应，如果出现了上述所讲到的不适，一定要就医检查，并且日常生活当中适当的补充钾元素，这样才能够更有助于自己的身体 健康 。
导语：随着年龄的增长，身体各大方面都会出现些许的偏差，有些老年人的身体也会出现或多或少的问题，不少老年人也出新了三高等问题，虽然三高属于慢性病，但是它却需要人们每时每刻格外注意，尤其是高血压，一旦当它偏高的情况，大部分老年人都会吃降压药维持，下面就让我们一起来了解下高血压吧。
标准血压是120/80这是最标准的，但几乎没有人在这个数值，不过只要保持在收缩压在90~140，舒张压在60~90即可，而对于老年人血压应该控制到什么程度比较合适？目前有一定的争论。
一般专家认为，收缩压最好控制在140毫米汞柱以下，舒张压控制在90毫米汞柱以下。如果是老年性的高血压患者，不管年龄是65岁以上，甚至80岁以上，如果收缩压控制在140毫米汞柱以下，没有任何的不良症状，那么控制在140毫米汞柱以下比较合适。
当然，如果说病人有症状，有时候对年龄比较大的患者，特别80岁以上的患者，血压可以适当放宽到150毫米汞柱以下。如果没有症状，血压降到140毫米汞柱以下比较合适。
而血压135/93，这属于典型的低压高，而低压高，其实也是血压异常的一种现象，虽然此时还没有到达高血压，但如果没有及时调整，最终也会出现血压高的情况，同时这种情况其实要比高血压调整更要困难些。
1、有一些年轻人，由于过度的摄入食盐以及身体肥胖导致的血压增高，调整饮食，积极运动以后血压可能恢复到正常范围之内，这种情况在医生指导下是可以停用降压药物的。但仍需注意血压的监测。
2、如果口服降压药物后，自测血压当中发现了血压仍处于较高的水平。注意休息，调整心情后不缓解，应及时到医院复诊，让医生帮助调整更换药物治疗。
3、多吃谷薯类食物：如玉米面、燕麦、荞麦、小米等含膳食纤维较多的食物等促进胃肠道蠕动，有利于胆固醇的排除。少进食含单糖和双糖类食物，如蔗糖、果糖等，以防止血脂增高。谷类食物含有微量元素硒丰富，多吃含硒的食物补充高血压患者体内微量元素硒。
结语：高血压病人也需要做些舒缓的运动来帮助控制血压，不过当运动过程中出现呼吸困难，心跳紊乱的情况需要及时停下来休息。
关于“血压偏高的人怕缺钾？”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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