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为了预防跌倒，尽量将床的高度设置为最低位。根据查询相关公开信息显示在卫生健康知识竞赛试卷中预防跌倒要将床设置为最低位保证安全。对于预防病人跌倒的护理措施，首先是病区的地面要保持清洁，而且要干燥，避免有水的出现，如果有水病人很容易滑倒，特别是卫生间和热水房，地面一定要时刻保持清洁和干燥，以免病人在打水或者是洗脸时发生滑倒。
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陈俊珺明天是“世界卫生日”，今年的主题是“老龄化与健康”。近年来，人口的老龄化及其相关的健康话题正受到越来越多人的关注。
截至2011年底，上海户籍人口中，每四人中就有一名老人。有统计显示，65岁以上的居家老人中，约有21%的男性、44%的女性曾经跌倒，这一比例随着年龄递增而不断上升。由于不少老年人患有骨质疏松，跌倒后约有十分之一的人会受到严重伤害，如头部损伤、髋关节骨折等，由此造成的卧床不起会给老年人及其家人带来身心痛苦。目前，跌倒已成为影响老年人生活质量及导致死亡的重要原因之一。
疾病是导致老年人跌倒的主要原因。中风、帕金森病、老年性关节炎等会导致老年人下肢的肌力下降，关节活动受限，平衡性、协调性就会有所下降。老花眼、白内障、青光眼等老年常见眼病会导致视物障碍。药物及血管神经反应的减退容易导致体位性低血压，从而因造成脑供血不足而发生晕倒。镇静剂、精神疾病药物、降压药、降血糖药等，如果服用不当都有可能引起老人晕倒。
专家建议，老年人除了要积极治疗疾病、合理用药外，在日常生活中还需注意以下细节。
首先，要改善家中的居住环境，对预防跌倒非常重要。
明亮的光线 室内桌椅和地板的颜色要尽量不同，走廊、门槛或阶梯处最好在夜间设置感应式照明灯。
干净的走道 老年人室内的布置愈简单愈好，在活动范围内最好不要有障碍物，尤其是门槛、走廊处。
防滑的地板 起居室最好使用防滑地板并避免打蜡，浴室要使用抓地力好、无抛光的地砖。浴室、楼梯、下床处贴上防滑条，有助预防老人跌倒。
稳固的扶手 走道、楼梯及洗手间，椅子、马桶及床边，门槛及浴缸旁等处加装扶手，能帮助老人起身时保持身体的平衡。
贴心的浴室 除了防滑的地面及必要的扶手外，老年人最好避免使用浴缸，或在浴缸旁加装扶手，浴缸内外一定要使用防滑装置。
其次，老年人出门在外，如果行走不稳，最好使用拐杖或助行器，以增加行走的稳定度。尽量不走坑洼水塘、覆有落叶果皮和路况不佳的小路。平时打太极拳、进行传球训练等运动有助提高老人的平衡能力。
近年来，市健促办（爱卫办）在全市所有社区的健康自我管理小组中，针对社区老人开展“防跌倒培训”，并为所有小组配备了“老年平衡操”光盘。经培训后，社区老人相关知识的知晓率和防跌倒信心已经明显提高。
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1、危险的阳台：
1、不要蹬踏阳台上的凳子、花盆、纸箱等不稳固的物体，这样做非常危险，容易摔伤自己。
2、千万不要在阳台上打闹、追逐或玩气球、放风筝等危险的游戏。
3、不要伸手去够阳台外面的东西，以免身体失控摔下楼去，发生意外。
4、站在阳台上向远处眺望，或与楼下的小伙伴打招呼时，身体不要过多地探出阳台，以免失去平衡，跌下楼去，造成伤亡。
5、不要从阳台上往楼下丢东西，这样不仅会破坏大楼周围的环境卫生，还可能砸伤楼下的行人。
2、危险的浴室
1、洗澡时一定要有大人在身边，如果爸爸妈妈不在家，千万不能一个人到浴室洗澡，更不能把浴室门反锁起来，以免发生意外。
2、如果家里有浴缸，在进入前，应先试试水温。另外，调节水温是大人的事，千万不要自己动手调节，以免被烫伤。水温一般以接近体温(37摄氏度)为宜。
3、进入浴缸后一定要小心，因为你的身体还太小，有时滑入水中，手又找不到合适的地方抓住，很容易被水淹到或呛到。
4、浴室的地面溅到水后，会非常滑，所以不要在浴室里蹦跳、玩耍，以免摔倒受伤。
5、在浴室中洗澡的时间不宜过长，否则很容易头晕。更不要把浴室当成游乐场，在里面长时间的玩耍。
3、小心?咬人?的机器
1、当电风扇开动时，绝对不可以将手指伸进防护网内。否则，飞速旋转的叶片会将你的手指削伤。
2、使用电动卷笔刀削铅笔时，千万不要伸手去摸锋利的刀片，以免割伤手指。
3、洗衣机在洗衣服时，千万不要把手伸进洗衣桶内。否则，你的手可能会和衣物绞在一起。
4、其他像热水器、电熨斗等，在它们工作时都不能随便去碰，以免烫伤自己。
5、大人骑电动车带你时，如果你坐在车后座，一定要记住：两只脚不要离车圈太近。否则，你的脚可能会被卷进车轮，受到伤害。如果你坐在车前，注意手千万不要放在车闸附近，防止大人捏闸时伤到你。
4、乘坐电梯的安全
1、乘坐滚动扶梯时，一定要认准起步台阶，踏上去后要站稳并扶住扶手。不要用手去摸或倚靠在固定不动的护板上，以免被滚动的扶梯拉倒;也不能使劲压住电梯的扶手，不让它移动。
2、不要在滚动扶梯上来回地跑，也不要同小伙伴们在扶梯上玩耍、攀爬或打闹。因为一旦跌倒了，会从电梯上滚下来，使自己受到伤害。
3、千万不要在上行的滚动扶梯上往下走，或是在下行的扶梯上往上走。
4、乘坐垂直电梯时，不要将手放在电梯门旁，防止电梯门开启时，挤伤手指。
5、不要随便去按垂直电梯旁边的按钮，因为你不知道那些按钮的作用，一旦按错了，就可能给自己或别人带来很多麻烦。
5、安全养宠物
1、摸过宠物或和宠物玩耍、喂食后，应立即洗手。如果你身上有伤口，就不要过于亲密接触宠物，以防伤口感染。
2、带宠物出门时，记住不要去公共场所，更不能乘公交车和出租车。遛狗时要用链子拴着，不要让它1、在公共汽车上，不要玩耍或大声说话，更不要不停地换位子，或在车内跑跳嬉戏，以免撞到其他的乘客，或是吵到别人。
3、不可将空罐子或垃圾丢出车外，这样不仅会破坏环境整洁，而且很容易砸到路上的行人或其他车辆，给自己和别人带来不必要的麻烦。
4、有座位时，应双手扶住前面座位的椅背，以免急刹车时撞到头部或从座位上跌下来。没有座位时，千万不要站在车门边，要牢牢抓住车内扶手，以免紧急刹车时摔倒或车门突然打开时被甩出车外。
5、看到急需座位的老人、残疾人或孕妇等，要记得让座给他们。
6、不要将头、手伸出窗外，防止被车外的东西刮伤或划伤。更不要在车上掏耳朵或咬舌等。
6、建筑工地不安全
1、不要在建筑工地上玩耍或逗留，因为建筑物尚未建好之前，随时都有可能掉下东西，一不小心就会砸伤你。
2、建筑工地的地面上有许多带有铁钉的木板或其他可能扎伤脚的东西，一不小心，就会伤害到你。
3、如果一定要从建筑工地通过，千万要注意工地运货的来往车辆，避免发生意外。
4、千万不要用肉眼去看建筑工地上时常闪烁的电焊火花，因为它含有高强度的紫外线，会灼伤你的眼睛。
5、千万不要围在吊车旁看热闹，以防吊车上的物品散落时砸伤你。
7、攀爬的危险
1、千万不要攀爬高墙或栅栏等，因为你还小，攀登到高处时，身体的平衡度不容易把握，很容易摔下来受伤。另外，许多栅栏的顶端多是尖锐的铁刺或碎玻璃，当你攀爬时，稍有不慎，就会被刺伤。
2、不要攀爬到没有安全设施的高处，如小山坡、悬崖等。一旦失手、失足坠落下去，轻者会把胳膊或腿磕破、流血，重者则会骨折、瘫痪，甚至危及生命。
3、在攀爬的过程中，如果抓扶的物体突然松动了，你会从高处摔下来，或者被掉下来的东西砸伤。
4、看到其他小伙伴攀爬时，一定要及时劝阻，如果他不听劝告，应尽快告诉大人，加以止。
8、小心火灾
1、不要玩火柴或打火机。不仅会烧到自己，而且控制不住火势，还会引燃其它物品甚至整个房间，造成火灾。
2、不要拿蜡烛在床上、床下、衣柜内或楼阁内等狭小的地方找东西。这样做很容易引起火灾。另外，点燃的蜡烛应远离易燃易爆物品，更要注意蜡烛及烛台的平稳。
3、夏天，使用蚊香时，一定要放在金属支架上或金属盘内，并远离桌、椅、床、蚊帐等可燃物品，切忌把蚊香直接放在木桌、纸箱上。
4、不要在家中、阳台、楼道里玩火、放烟花爆竹，如果看到有人这么做，要制止他。
5、另外，拧动天然气、煤气罐开关都是大人的事情，你还小，控制不了火候，所以不应乱动。
9、骑车时的安全
1、要经常检修自行车，保持车况完好。车闸、车铃是否灵敏、正常，尤其重要。
2、自行车的车型大小要合适，不要骑儿童玩具车上街，更不要骑大人的自行车玩耍。
3、骑自行车要在非机动车道上靠右边行驶，不要逆行;转弯时不抢行猛拐，要提前减慢速度，看清来往的行人、车辆后，再转弯。经过交叉路时，不闯红灯，遇到红灯要停车等候，待绿灯亮了再继续前行。
4、骑车时不要双手撒把，不多人并骑，不互相攀扶、追逐、打闹，不骑车带人，也不在骑车时戴耳机听广播等。
10、在车站等车时的安全
1、不准在车道上等车或招呼出租车，必须在站台或指定地点依次等车。等车停稳后，应让车上的人先下来再上车。另外，在月台上等地铁时，应站在**安全线外等待。
2、在车站等车时，一定要排队，看见汽车即将进站时，千万不要随人流拥挤，因为你还是个孩子，和大人的力量比起来相对较弱，最好先离开汽车一段距离，等汽车停稳后再上。如果人多拥挤，就等别人上完后再上，或者等下一班车，以免被挤伤。
3、看到公共汽车已经启动时，千万不要追着车跑，更不要扒车，或挡在车前，这样做很容易被开动的公共汽车带倒或撞倒。
4、在车边等待上车时，千万注意，手不要放在车门附近，以免车突然开动时，被车门夹伤。
10、划船的安全
1、千万不要瞒着爸爸妈妈私自和小伙伴儿跑去划船。因为你们年龄还小，不懂划船的技巧和方法，在划船时，一旦发生意外，就没有办法应付了。
2、即使有大人陪伴，也要格外小心。应尽量坐在船中心部位，不要俯下身用手撩水嬉戏，也不要在船上仰卧以及做各种怪动作，更不要在船上和小伙伴打闹或来回走动，因为这样都是非常危险的。
3、千万不要和小伙伴在船上争抢着划桨，也不要在水面上追逐或贴近其他船只，以免船只相撞，发生意外。
11、下雨天的安全
1、下雨的时候，路上非常滑，匆忙地跑步最容易滑倒，所以要小心慢行。走坡道时，更要特别小心。
2、打雨伞时，千万不要让雨伞挡住了视线，要注意看着前方行走。
3、不要拿着雨伞嬉戏，更不要将伞收起来当做刀剑，相互打来打去，或是在别人面前突然把伞撑开，这些行为都是很危险的。
4、下雨天，开车的人常常看不清行人。你应该穿戴颜色鲜亮的雨衣、帽子、雨鞋或者撑颜色鲜亮的雨伞，这样可以引起驾驶员的注意。
5、刮强风下大雨时，最好穿雨衣上学，因为你还小，在狂风大雨天不好控制雨伞。
6、不要在马路上的小水潭中，踏水，或放小船玩，这样都非常危险。
12、交朋友要谨慎
1、不要和一些陌生的成年人交朋友，以免受到欺骗。因为你还小，有很多事情自己很难做出判断。
2、千万不要把刚结识的人带到自己家里玩耍。因为你并不了解他，反而让他有机会了解你的家庭。如果他是坏人，就会对你家的安全构成威胁。
3、一旦交上了不良?朋友?，应及时停止你们的?友谊?。如果不良?朋友?对你纠缠不休，应该马上告诉老师或家长，请他们协助解决。
4、千万不要接受?朋友?的唆使去做坏事，应尽快远离那些唆使你做坏事的?朋友?。
13、触电事故的预防
1、在室外玩耍时，千万不要爬电线杆，遇到落在地上或垂在半空的电线时，一定要绕行，因为那可能是带着高压强电的电线。
2、在家时千万不要用湿手直接去开灯、关灯或接触其它电源开关等。
3、不要随便安装开关、插座，更不要摆弄、修理电器或电力设备。
4、千万不能用手指、小刀和钢笔去触、插、捅多用插座，那样是非常危险的。
5、不要在电线上晾晒衣物。
6、雷雨天时不要在田野里行走，也不要在大树或变压器下避雨，这样做很容易触电。
14、游泳时要注意
1、要慎重选择游泳场所，千万不要到江、河、湖、海去游泳，因为你对那里的情况不了解，并且那里也没有相应的救助设施，容易发生危险。
2、千万不要单独游泳，一定要有大人陪伴，游泳时，不要在水中和小伙伴打闹、嬉戏，以免呛水或受伤。
3、游泳前要做一些准备活动，如伸展四肢、活动关节等，同时用少量冷水擦洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋等。
4、不要在吃饱或饥饿时、剧烈运动和繁重劳动后游泳。
5、当发现有人溺水时，千万不要下水营救，因为还小，应大声呼唤成年人前来相助。
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